2016年11月30日水曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】リレー1:えいようの話をするえいリーダーです!(永塚 嘉子)

今回のリレーエッセイを担当する永塚嘉子(ながつかよしこ)です。
えいリーダーと呼ばれています(^^)

なぜ“えい”リーダーなのかな・・・
実は私は・・・以前、YMCAの保育園で栄養士をしていました!
YMCAとつか学童クラブでの食育プログラムをきっかけに<えいよう>の話をする、えいリーダーになりました。
普段は主に幼稚園入園前のお友だちを対象とした、2才児プレスクールや幼児・小学生の水泳クラスを担当しています。

私は食べ物の話が好きなので、クラスに通っている子どもたちとよく、
「今日のお昼は何を食べたの~?」「おやつは何を食べるの~?」という会話をします。

最近はロッカーの着替えの時などみんなから報告をしてくれることも多くなりました。

先週は・・・

「えいリーダー!きょうのプールのあと、いっしょにアイスたべようよ」
「ぶどうともも、どっちにする??」

・・・と(*^_^*)
これからもみんなと食べ物の話をたくさんしたいと思います。

次回の担当は森田さん(タモリーダー)です。お楽しみに♪

(湘南とつかYMCA ウエルネス 永塚嘉子)

2016年11月28日月曜日

【湘南とつかウエルネススポーツクラブ】マタニティアクアでスッキリ♪ ~寒い冬の体重管理について~




 先日は雪も降り、冬本番!寒さも増してきたこの頃ですが、今日も、5名の妊婦の方が元気にプールでエクササイズを楽しみました。

妊娠中は、体重管理が難しいと
いわれます。

これからの季節、寒さで家にこもりがちになり運動不足になったり、年末年始に向けて魅惑的な食べ物も多くなり食べ過ぎてしまったり、寒い冬の時期の体重管理はいつも以上に気を遣うのではないでしょうか?
 冬だからこそ、アクアで全身運動して妊娠中の体重管理をしてみませんか?

 予定日を12月に控えた妊婦の方も本日も大きなお腹で頑張っていらっしゃいました。主治医と相談し体調と向き合いながら予定日ぎりぎりまでアクアで全身運動し、妊娠中の体重管理や健康管理をしてきました。また、プールに入ると水の浮力がサポートしてくれるので大きなお腹も軽くなり、妊婦の方の表情がホッとした笑顔になります。
そんな妊婦さんの表情から、水の力と癒しを感じます。

そして本日も皆さん、「スッキリしました!」とリフレッシュした様子でした。

忙しい年末年始になりますが、妊娠中の健康管理とリフレッシュにマタニティアクアにお越しください。


 
随時、体験もお受けしています。お気軽にお問い合わせください。
マタニティアクアの詳細については、こちらをご参照ください。
 http://www.yokohamaymca.org/program/20151003ec.html
 

2016年11月27日日曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】11/27 体操練習会(跳び箱・鉄棒)実施報告

11月27日(日)
①14時45分~16時15分
②16時15分~17時45分
体操練習会
跳び箱・鉄棒

本日は体操練習会を実施しました!前回はマット・平均台でしたが(前回の報告はこちら)、今回は跳び箱と鉄棒をしました!

柔軟体操はみっちり時間をかけて… 

年間クラス在籍者は再来週のワッペンテストに向けて練習をしました! 

年長さんも頑張って参加しました! 

跳び箱には助走の勢いを緩めないで乗る! 

今回のご好評いただき、2クラスともキャンセル待ちがいた中での実施でした。20日(日)の練習会から2週続けて参加してくれたお友だちもいました!2年ぶりに体操をやったお友だちもいました!

「今日のリーダーとまた一緒に体操やりたい!」、「ほかの種目もやってみたい!」
という方は12月下旬に実施される『冬季講習会』にご参加くださいね!

2016年冬季体操講習会
2016年冬季3日間講習会

湘南とつかYMCA ウエルネス 体操練習会担当 森田 泰堂(タモリーダー)

2016年11月26日土曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】地域清掃Run! by ランニング&ウォーキング(11/26)

本日のランニング&ウォーキングクラスでは、地域清掃も兼ねて柏尾川沿い金井公園まで走ってきました。

なぜ地域清掃を行ったのかと言うと…本日は戸塚ラピス東口商店会協賛のイベントで戸塚駅・周辺の清掃活動を朝から実施していました。こちらプログラムの兼ね合いで丸々活動に参加…とはいかなかったので、少しでも協力・参画をと思いの実施と相成りました。

往路は通常通りのランニング…


復路はランニングコースと柏尾川の河原に下りてゴミ拾いランをしました!



2時間の中でこれだけのゴミを拾いました。意外と落ちている物が多く、いつも走っているコースですが、不自由なく走れていることに感謝の意を込めての作業となりました。


来週からは12月ですね!皆さま、風を引かぬように体調に気を付けて日々をお過ごしください!

湘南とつかYMCA ウエルネス 森田 泰堂

2016年11月24日木曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】認知症サポーター養成講座を実施しました!

11月24日(木)認知症キャラバンメイトの方をお迎えして、“認知症サポーター養成講座”を実施しました。雪が降り、足元が悪い中でも20名弱の方が参加をしてくださいました。

認知症とはどういうものか?認知症の方のためにできるサポートとは何か?
苦しんでいるのは本人だけではなく、ご家族の方も同じく苦しんでいること…
サポーターとして、認知症の方を見かけたら見守りや声掛けをしていくことの大切さを学びました。また、ご家族に対しても同様に手を差し伸べることが必要であり、その手助けが認知症を抱えている方への手助けになることも教えていただきました。

今回、スタッフである私も参加をさせていただき、良い学びとなりました。

YMCAではスポーツクラブとして運動指導だけではなく、こうした活動も行っています。
今回で、2回目になる“認知症サポーター養成講座”でしたが、会員の方だけではなく一般の方も多くご参加いただくことができました。今後も、健康な身体づくりだけではなく心も元気になる為の活動も行っていきたいと思っています。ホームページなどでも告知をしていきますので、ぜひ、興味のある方はご参加いただければと思います。

また、認知症予防プログラム“脳いきいき体操 コグニサイズ”のクラスを実施しています。随時、見学・体験をお受けしていますので、お気軽にお問い合わせください。







(湘南とつかウエルネススポーツクラブ 高橋郁愛)

2016年11月22日火曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】11月23日(水)全館休館(Re:)

皆さま
 
11月23日(水)
全館休館

以前にこちらのブログにて告知しましたが…明日は、休館のため湘南とつかYMCAでのすべてのプログラムはお休みとなります。お間違えのないようにお願いします。
また、24日(木)以降に皆さまにお会いできることを楽しみにしています!

湘南とつかYMCA ウエルネス 森田 泰堂

2016年11月20日日曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】11/20 体操練習会(マット・平均台)実施報告

11月20日(日)
①14時45分~16時15分
②16時15分~17時45分
体操練習会
マット・平均台

本日は体操練習会を実施しました!暖かな気候の中で90分間みっちり体を動かし、11月なのに汗ビッショリ!!体操を頑張りました!

スタジオを広々と使って練習会!お母さんたちも前のめりで見ています! 

3~4歳グループの様子。アヒルさんの上に乗れるかな? 

平均台の練習風景。高い平均台も怖くない! 

年間クラスのお友だちも来て、ワッペンテスト前に項目の練習ができました!

今回はマット・平均台2種目での実施となり、マットは小学生が苦手な前転後転、平均台はほとんど初チャレンジ…と貴重な経験になったかと思います。
来週27日(日)も同時刻で体操練習会(跳び箱・鉄棒)を行います。
ご好評いただき、2クラスともキャンセル待ちになっていますが…
来週参加の方もお待ちしています!

今回参加してみて「もっと体操やりたい!」、
参加できずに「悔しい!けど体操やりたい!」
という方は12月下旬に実施される『冬季講習会』にご参加くださいね!

2016年冬季体操講習会
2016年冬季3日間講習会

次回に向けてリーダーたちもメニューを考えています…

みんなの参加を待ってまーす!!

湘南とつかYMCA ウエルネス 体操練習会担当 森田 泰堂(タモリーダー)

2016年11月14日月曜日

日頃の感謝をこめて

YMCAとつか学童クラブ~「ありがとうの日」プログラムのご報告~
 
 
11月10日(水)、YMCAとつか学童クラブでは恒例の「ありがとうの日」プログラムを行いました。今回は普段お世話になっている方々に「ありがとう」の感謝の気持ちをこめて、リボンレイストラップを作りました。
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
いつもの「ありがとうの日」の2倍くらいの参加者で40名もの児童が参加してくれて大盛況のプログラムとなりました。
 
 

子どもたちは、「いつもお仕事をがんばってるおとうさん、おかあさんにあげるんだ」「おじいちゃん、おばあちゃんの携帯につけるんだ」等、それぞれの思いを持ちながらリボンレイストラップを作っていました。

 
 
 
 
 
 
 
「編み方がむずかしい」「コツをつかむと簡単だ」などたくさんの言葉が飛び交っていましたが、早く作り終わった子はお友だちのお手伝いをしてあげたり、低学年に教えてあげたりとリーダーシップを発揮して働いてくれる様子をみて、困っている子がいたら助けてあげられる子に成長してくれているのだと感じました。



 
これからも人のことを思いやることができるような子になってもらえるよう、工夫したプログラムをしていきたいと思います。
 
 
 
 
 
(YMCAとつか学童クラブ 長谷川 洋輔)

2016年11月13日日曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】11/13 横浜YMCA体操リーダートレーニング

11月13日(日)
17時30分~19時30分
横浜オールYMCA
体操リーダートレーニング

本日、湘南とつかYMCAを会場に体操リーダーのトレーニングを実施しました。横浜YMCA全体の体操リーダー40人近くが集まり、レベル毎にグループを分けて指導法の勉強、補助の実践、それぞれのYMCAでの指導例の意見交換をしました。

開会礼拝は横須賀YMCAスターリーダー。 

藤沢YMCAなっしーリーダーによる準備体操で暖まりました! 

グループに分かれて指導、実践。鉄棒グループの逆上がりの様子です。 

跳び箱グループは高度な前転跳びの突き放しの練習中! 

こちらも跳び箱グループ。踏み切りでおしりを上げる練習! 

これは…鉄棒の待ち練習の実践中。さて何の技でしょうか?? 


中々、全体でのリーダートレーニングは実施できていませんでしたが…今回はたくさんのスタッフ、リーダーに参加していただきました!このトレーニングで学んだことを日々のクラスにエッセンスとして加え、より良い指導ができるように願います。でもまずは、体操リーダー間の交流が図れたことに感謝!これから輪を広げていきます!!

体操リーダーに興味を持った方はこちら↓
http://www.yokohamaymca.org/info/staff/20160106ec.html

湘南とつかYMCA ウエルネス 森田 泰堂

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】中学校職業体験のご報告

「社会への一歩をYMCAから前進」

 11月4日(金)に横浜市立戸塚中学校の生徒9名と、10日(木)~11日(金)の2日間、鎌倉市立玉縄中学校の生徒6名が職場体験を無事に終了したことを報告いたします。
 中学2年生の総合的な学習時間としてスポーツクラブでの体験と、会員の方々に運動を提供するスタッフの雰囲気など実体験を通じて学んでもらいました。
 はじめは緊張もありましたが、ロッカールームの清掃やマシンルームの機器やストレッチマットを雑巾拭きし、会員のお出迎えをしました。
マシンルームの準備(玉縄中)

マシン体験(戸塚中)
ウォーミングアップとして15分間エクササイズ行い、身体を温め、少しずつ笑顔も出来た後は、本格的に会員の皆さんとエアロビクスや初級ステップで頭と体がバラバラになりながらも、元気に気持ちの良い汗をかくことが出来ました。
15分エクササイズで楽しいひと時(戸塚中)
15分でしっかり運動(玉縄中)
冬のキャンプの案内チラシを丁寧に折ります(戸塚中)
ステップで身体も頭もエクササイズ(玉縄中)
ヨガでリラックスの時間も(戸塚中)
また、プールでは会員の安全を守るガードや受付業務で笑顔で対応することもできました。



水の抵抗を使ったアクアエクササイズなど。自分たちの行っている部活にも役に立つよう考えながら動いていました。
プールでアクアエクササイズ(戸塚中)
プールでエクササイズ(玉縄中)
ステップエクササイズ後に(玉縄中)
 体験を終えて「笑顔であいさつすることの大切さが学べました。」、「周りを気にして行動することが学べました。」、「普段出来ないダンスがいっぱいあってとても楽しく踊れた。」など振り返ることも出来ました。 今後もYMCAでは社会への一歩をスポーツや人とのコミュニケーションを通じて将来へ前進するきっかけづくりのお手伝いが出来ればと思います。暖かく見守っていただきましたクラブ会員の皆さんご協力ありがとうございました。


湘南とつかYMCAウエルネス 服部 雄貴

2016年11月12日土曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】(水)バレエワークアウト

毎週水曜日
14:10~15:10

バレエワークアウト

 本日ご紹介するプログラムは、湘南とつかYMCAクラブメンバーの方が自由にご参加できるプログラムになります。

 「このクラスではクラシックの音楽に合わせて、バレエの基本ステップを繰り返し行い、念入りなストレッチや姿勢(背筋、つま先)の確認、筋力トレーニングを行います。


綺麗な姿勢作りは心から!心を落ち着かせて、身体もじっくり伸ばしていきます。」

講師:佐野インストラクター



★初めての方は1日体験1000円でご参加いただけます★

体験、お問い合わせをご希望される方はこちらから↓
【電 話】:湘南とつかYMCA 045-864-4768
【メール】:https://www.yokohamaymca.org/cgi-bin/mailform/mailform.cgi
湘南とつかYMCA ウエルネススポーツクラブ広報

2016年11月11日金曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】とつか保育園・収穫感謝会に行ってきました!

11月11日(金)
11時30分~12時30分
YMCAとつか保育園
収穫感謝会

本日は、日ごろ関わりのあるYMCAとつか保育園の園児と保育士の皆さんに招待を受け、収穫感謝会に参加してきました。

園児たちが作った「豚汁」と「おにぎり」を、園児たちと一緒にいただきました。

 

園児たちのかわいい笑顔と美味しい豚汁でお腹いっぱい!これからもこういった関わりを続けていきたいですね!

湘南とつかYMCA ウエルネス 永塚、柳田、森田